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02
   

疲労感







いつも
皆さん、
 毎日
 お疲れさまです~








何で毎日、
こんなに
疲れるのだろう、

やっぱり
今年も
冬期うつなのかなぁ



と、思っていたマミィ、



副腎疲労かもよ

という記事に
今日、偶然にも
出逢った。




まずは
簡単なチェックリストで、
自分の状態を
チェックしてみよう。

該当している項目が
多いほど、
副腎疲労の可能性が
高くなる




・・・と
あったので、

早速
チェックしてみる。



1 朝起きるのがつらくて
  起きられない

2 いつもだるくて
  疲労感があり、
  寝ても疲れがとれない

3 午前中は集中力がないが、
  夕方から元気になり、
  夜は目が冴えて眠れない

4 今まで気にならなかったことが
  気に障り、
  イライラして怒りっぽい

5 腹部膨満感がある

6 風邪をひきやすくなった 
  怪我がなかなか治らない

7 運動していないのに
  筋肉痛がする

8 皮膚のかゆみが増えた

9 頭がぼーっとして、
  仕事や家事がはかどらない。

10 気分がふさぎ、
  以前楽しんでいたことも
  億劫に感じる

11 今日食べたものが
  思い出せないなど
  記憶があやふや

12 コーヒーやチョコレートなど
  カフェインの力を借りないと
  がんばれない


(→こちらの記事



ありゃ~ん
9個くらい
あてはまるじゃん・・・




ただ、これは
あくまでもチェックリスト。



目安として考えて・・・
ということなんだけど、

今まで
ただ単に睡眠不足か・・・
とか

天気のせいか・・・

思っていたものが

そうではないのかも
しれないのね。



副腎疲労の大敵は
ストレスなんですと~



マミィ、こりゃ、
対処が
難しくありませんか~?







とりあえず
とりあえず
 早く寝たら
 どーでしょーねー






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Author:アルまま


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